?

Log in

No account? Create an account
RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ
МИФИЧЕСКИЙ ОСТЕОХОНДРОЗ 
3-май-2011 06:09 pm

Мифический остеохондроз

11:06 03/05/2011
Острая боль в пояснице или заклинившая шея всегда некстати. Ни поспать нормально, ни присесть! Молчу уже о спортзале, приятном отпуске или походах с тяжелыми рюкзаками. А ведь любого из нас может прихватить. Две трети людей страдают от острой поясничной боли хотя бы раз в жизни.
 

Comments 
4-май-2011 08:42 am
Я качаю поясницу вот этим упражнением:

http://www.fitnesspower.ru/publ/uprazhnenija_dlja_spiny/giperehkstenzii_dlja_spiny_pojasnichnye_razgibanija/5-1-0-120

Только у меня ноги у пола расположены, а скамья на уровне колен. Для выполнения этого упражнения вовсе не нужен специальный тренажер. Нужна низкая перекладина под которую можно засунуть ноги и скамья или гимнастический мяч диаметра 5 см. У меня никогда проблем с поясницей не было, несмотря на то, что активно в тренажерном зале занимаюсь.
4-май-2011 09:25 am
Да, спасибо,- знакомое упражнение.
This page was loaded июн 16 2019, 7:03 pm GMT.