?

Log in

No account? Create an account
RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ
ВИТАМИННЫЕ МИФЫ. Часть 1 
28-фев-2011 08:58 pm
Ежедневно мне задают вопрос: доктор, посоветуйте, какие витамины лучше попить? Если я пытаюсь уточнить: "для чего?", пациенты изрекают нечто расплывчатое, типа "чтобы не простывать", "чтобы поднять иммунитет", "чтобы компенсировать отсутствие свежих овощей и фруктов зимой" и т.п.

Такое впечатление, что нынче только ленивый не пьет поливитамины...

В связи с этим разъясняю.

Поливитаминные препараты по сути дела не являются лекарственными средствами. Они точнехонько подпадают под определение пищевых добавок, поскольку лечебный эффект от их приема не подтверждается специальными исследованиями. Однако отдавать эти препараты на откуп пищевой промышленности, как это еще недавно делалось в Европе, было бы опрометчиво в связи с тем, что витаминные препараты далеко не безвредны.



ПРОДОЛЖАЕМ ЧИСТИТЬ МОЗГСвернуть )

Comments 
2-мар-2011 08:01 am
а, к примеру, во время поста?
2-мар-2011 09:39 am
а зачем вам голодать во время поста, просто не ешьте жирного там, или чего еще не положено. Здоровее только станете :) Голодать совершенно - это участь Св Иеронимов. От Вас сего не требуется :)
2-мар-2011 08:25 am
Уважаемый Доктор!

Коль уж речь зашла о беременности и иже с нею, разрешите задать вопрос.
Поделитесь, пожалуйста, мнением о влиянии алкоголя на зачатие.
Существует миф (или не миф) о том, что пьющий (выпивающий) мужчина, желающий зачать ребёнка без влияния алкоголя на будущего отпрыска до зачатия, должен воздерживаться от принятия алкоголя значительный период времени, во время которого алкоголь, якобы, исчезает/перерабатывается организмом и перестаёт влиять на будущего наследника/цу.
Насколько эта теория верна?
Интуитивно подозреваю, что нет дыма без огня, но хочется знать ваше мнение.

Спасибо!

2-мар-2011 09:37 am
Хотя бы за 2 месяца до зачатия действительно следует вести максимально здоровый образ жизни (за это время сперматозоиды обновляются). Вообще же здоровый образ жизни надо вести всегда. При хроническом алкоголизме страдают практически все органы и системы, и двухмесячный перерыв у алкоголиклв 1) вряд ли вообще возможен, 2) не приведет к полному выздоровлению печени и нервной системы.

Также не следует и курить (что важнее, чем не пить, кстати)

Однако сразу оговорюсь, что все эти логические допущения чисто из ума, никакими особыми исследованиями они не подтверждались. Четкое токсичное влияние умеренных доз алкоголя на сперматогенез мне не известно

2-мар-2011 10:01 am
У меня по жизни потребность в сне больше чем у большинства людей. Например, 8 часов сна мне не хватает. Прихожу на работу зачастую довольно сонным. Но замечаю, что когда начинаю принимать поливитамины, то спустя неделю начинаю высыпаться. Потом спустя некоторое время забываю их пить. Состояние организма по инерции еще недели 2 держится в норме, и постепенно снова возвращается сонливость. Тогда я снова начинаю их пить, и снова высыпаюсь.
2-мар-2011 12:34 pm
думаю, сонливость ваша протекает циклически (сама нарастает, сама и проходит), как и у очень многих людей. С витаминами это скорее всего не связано. Если не станете пить - будет та же самая цикличность. Но не подумайте, что я вас о витаминов отговариваю :) Никакого вреда от умеренного приема нет, главное, чтобы вы и питались правильно :)
2-мар-2011 10:42 am
Спасибо за пост.
Я живу на Крайнем Севере и все врачи априори рекомендуют пить витамины, особенно полярной ночью. Я в таких случаях принимаю шипучий Супрадин и жизнь как-то ярче становится :)
Супрадин - это хорошие витамины?
И нужно ли принимать витамины вообще на за полярным кругом?
2-мар-2011 12:01 pm
И за полярным кругом можно питаться правильно без витаминных добавок. Супрадин в целом хороший комплекс, но реально большинству людей не нуж
2-мар-2011 01:34 pm
Anonymous
Нда, это что же получается, чиновники очередной раз решили над нами по-издеваться - впихнуть витамины в продукты питания (Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 27 декабря 2010 г. N 177 "Об утверждении СанПиН 2.3.2.2804-10 "Дополнения и изменения № 22 к СанПиН 2.3.2.1078-01 "Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов") И самое главное назвать это все безобразие БЕЗОПАСТНЫМ пищевым продуктом!!!!
2-мар-2011 01:54 pm - Несколько выдержек из постановления
Anonymous
8.1. Основные требования к обогащению пищевых продуктов микронутриентами

8.1.1. Обогащение пищевых продуктов путем добавления одного или
нескольких витаминов, макро- и/или микроэлементов должно осуществляться в
соответствии с требованиями:
- обогащению подлежат пищевые продукты массового потребления,
используемые регулярно и повсеместно в повседневном питании взрослого
населения и детей старше 3 лет, а также пищевые продукты, подвергающиеся
рафинированию и другим технологическим воздействиям, приводящим к
существенным потерям витаминов и минеральных веществ;
- для обогащения пищевых продуктов следует использовать те витамины
и минеральные вещества, недостаточное потребление и/или признаки дефицита
которых реально обнаруживаются у населения;
- допускается использование более полного набора витаминов, макро- и
микроэлементов в обогащающих добавках в виде премиксов;
- пищевые продукты допускается обогащать витаминами и/или
минеральными веществами вне зависимости от того, содержатся ли они в
исходном продукте.
А вот перечень продуктов, которые будут обогощать
8.1.2. Для обогащения витаминами и/или минеральными веществами
рекомендованы следующие группы пищевых продуктов:
- мука и хлебобулочные изделия,
- молочная продукция,
- напитки безалкогольные,
- соковая продукция из фруктов (включая ягоды) и овощей (соки,
фруктовые и (или) овощные нектары, фруктовые и (или) овощные
сокосодержащие напитки),
- масложировая продукция (масла растительные, маргарины, спреды,
майонезы, соусы),
- соль поваренная пищевая,
- зерновые продукты (готовые завтраки, готовые к употреблению
экструдированные продукты, макаронные и крупяные изделия быстрого
приготовления),
- пищевые концентраты (кисели, напитки быстрого приготовления,
блюда, не требующие варки, концентраты каш быстрого приготовления),
- продукты белковые из семян зерновых, зернобобовых и других
культур, а также пищевые продукты, предназначенные для отдельных групп
населения:
- продукты детского питания,
- продукты диетического (лечебного и профилактического) питания,
- функциональные пищевые продукты,
- специализированные пищевые продукты, в т.ч. с заданным химическим
составом.
Возможно обогащение витаминами и/или минеральными веществами
кондитерских изделий (сахаристых и мучных) и концентратов плодово-ягодных
с сахаром.
ВЫВОД: Не хотите сами кушать, мы вас заставим:((
3-мар-2011 06:11 am
Не являюсь сторонником лекарств и искусственных витаминов, но как-то пробовала пить поливитамины по совету врача при запущенном бронхите. Чуть ли не после первого же приёма развилась с детства забытая аллергия. Как было высказано предположение, на добавки, которые эти самые витамины должны поставлять в клетку.
Уж лучше морковку грызть.

Но практику приёма рыбьего жира на Севере Вы поддерживаете? Помнится, нам даже в садах выдавали по обязательной горсточке в советские времена.
12-фев-2012 09:07 pm
А почему нельзя просто есть рыбу? Приготовленную на гриле или запечённую в духовке, например?
5-мар-2011 08:28 am
Вас читают сотни людей, Вам верят. А Вы вот так легко делаете глобальные выводы о ненужности приема витаминов. Вам самому не страшно от такой миссии?
Скажу про себя. Без приема витаминов - у меня начинает облезать язык, вылезает герпес, заеды, молочница. Я чаще начинаю болеть простудными заболеваниями. А прием в день трех Ревитов и 5 аскорбинок - резко улучшает самочувствие. И это длится уже почти 10 лет.
Никто не говорит, что избыточный прием любых витаминов и не только витаминов - вреден. Но это уже совсем другая история.
7-мар-2011 07:57 am - витамин Д
доктор, а что скажете о витамине Д, который со второго месяца жизни назначают всем младенцам в Москве? в зимнее время по 2 капли в сутки, в летнее по одной. я даю, ибо застращали педиатры. а может, зря?
7-мар-2011 10:28 am - Re: витамин Д
См. часть 2
12-мар-2011 05:24 pm
Алексей, у меня ещё такой практический вопрос. У меня миопия высокой степени, и с детства меня врачи пытаются истязать витаминами группы В внутрипопно, полюс в последнее время склоняют к БАДам с черникой. Вы, вроде, тоже миоп - что скажете по этому поводу?
16-мар-2011 12:35 am
Миопия - генетическая патология соединительнотканных белков. Черника и прочее никак на миопию (форму вашего глазного яблока) повлиять не могут. Но могут (очень, правда, умеренно) поддерживать сетчатку глаза, что также влияет на остроту зрения в конечном итоге. Лично я миоп, но ничего по этому поводу не пью :)
13-апр-2011 10:16 am
Спасибо большое!

Но можно пару вопросов?

1. Про витамины. Я живу в Мурманске. У нас тут с поларная ночь - то есть солнца нет вообще с середины декабря по середину января. Проживая в таком климате, стоит ли пить какие-то витамины, что бы снизить его вредное влияние?

2. Вопрос из другой оперы. Можно поинтересоваться вашим мнением на счет электронных сигарет? Искал в вашем блоге, но ничего не нашел.
17-апр-2011 06:31 pm
Алексей, набрёл на такую статью:
http://digest.subscribe.ru/health/doctor/n534065719.html

Любопытное мнение, особенно по последнему пункту. Действительно, статистика может дать нечёткие выводы, если применить не совсем верный матаппарат.
5-дек-2011 12:42 am
Хммм. Я очень часто болею в холодное время года. В школе и универе могла заболевать хоть каждые две недели, как по графику. Зимой в любое утро можешь проснуться с больным горлом. Ненавижу зиму...
Заметила, что постоянный прием витамина С снижает заболеваемость минимум раза в три. И есть это подлое ощущение, что горло першит и вот-вот "сорвешься", но не срываешься. Как только витамины в отпуске закончились, заболела через несколько дней. Вот сейчас как раз.
Плацебо не плацебо, но еще до смерти обожаю лимоны и все кислое. Последние пару раз спалила лимонами рот (я их ем большими дольками, как другие едят апельсины, и мне хочется все больше и больше), начали болеть зубы. Перешла вот на витамины в драже. Покупаю гранаты и гранатовый сок. Нападаю на кислые мандарины. Маньяк какой-то. Но, может, чего-то не хватает, и потому так часто болею?
30-окт-2012 11:37 am
в лимонах почти нет витамина С
ешьте красную паприку
30-окт-2012 11:36 am
а что вы скажете о йододефиците в россии?
и о приёме йодомарина
(умственная отсталость прогрессирует)
30-окт-2012 01:20 pm
не прогрессирует :) Дефицит местами есть и обычно организм на него отвечает компенсаторным увеличением щитовидной железы (эндемический зоб). Та надо пользоваться йодированной солью. Критинизм в наше время крайне редко диагностируется
2-сент-2013 02:53 pm
Помню, мне продавщица в аптеке, когда я покупала противозачаточные, сказала, чтобы я еще и витамины прикупила и обязательно пила. На мой отказ она презрительно хмыкнула и сказала, что без витаминов у меня будут большие проблемы. Вот до чего маркетинг дошел!
Страница 6 из 7
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] >>
This page was loaded сент 24 2019, 9:46 am GMT.