?

Log in

No account? Create an account
RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ
ВИТАМИННЫЕ МИФЫ. Часть 1 
28-фев-2011 08:58 pm
Ежедневно мне задают вопрос: доктор, посоветуйте, какие витамины лучше попить? Если я пытаюсь уточнить: "для чего?", пациенты изрекают нечто расплывчатое, типа "чтобы не простывать", "чтобы поднять иммунитет", "чтобы компенсировать отсутствие свежих овощей и фруктов зимой" и т.п.

Такое впечатление, что нынче только ленивый не пьет поливитамины...

В связи с этим разъясняю.

Поливитаминные препараты по сути дела не являются лекарственными средствами. Они точнехонько подпадают под определение пищевых добавок, поскольку лечебный эффект от их приема не подтверждается специальными исследованиями. Однако отдавать эти препараты на откуп пищевой промышленности, как это еще недавно делалось в Европе, было бы опрометчиво в связи с тем, что витаминные препараты далеко не безвредны.



ПРОДОЛЖАЕМ ЧИСТИТЬ МОЗГСвернуть )

Comments 
1-мар-2011 03:13 am
браво!!!)))
1-мар-2011 03:50 am
а что скажете про Омега-3 и льняное масло?
12-мар-2011 05:19 pm
Пользу омега-3 ещё никто не опроверг. Самый разумный их источник - жирная морская рыба.
1-мар-2011 05:11 am - Кальций
Вопрос про кальций, интересует исследования на тему его усвояемости в организме. Понятно что творог и сыр - лучшие источники, но было такой "слух" что он к примеру увеличивает жесткость сосудов, точно не помню, поэтому спрашиваю.
1-мар-2011 11:16 pm - Re: Кальций
а еще в сыре очень много холестерина!
1-мар-2011 05:12 am
Здравствуйте,
спасибо за все, что вы пишете.
При обсуждении возможной полезности витаминов при каком-то "зимнем", "неправильном" и т.п. питании вы ответили:
- Питайтесь правильно, ребята! Больше свежего и сырого! :) И все у вас будет хорошо.

Из чего позволительно предположить, что, если свежего и сырого будет недостаточно, то витамины таки пригодятся. Ну, не стали ребята правильно питаться.
"Правильно", "больше" - это сколько? Не то что б я ответа требовал:). Но конкретности, определенности нет. А если существует эта линия раздела, то, возможно, кому-то проще есть таблеточки с фруктовым ароматизатором, которые стоят в холодильнике, чем через день бегать за сырым и свежим. Опять же - хватило его или нет, сырого-то? Кто скажет? А на банке написано, что суточная доза.
Получается, что (не обсуждая пользу) витаминчики дают как раз уверенность в том, что они получены:).
1-мар-2011 11:15 pm
Все относительно. Цинга развивается, например, при полном отсутствии свежей растительной пищи в течении нескольких месяцев. У вас такое случается? Если да, пейте витамин С! И т.п. :)

Кроме витаминов в овощах и фруктах (даже несвежих) есть необходимая для здоровья клетчатка, углеводы типа фруктозы, микро- и макроэлементы, масла и белки. К сожалению мы едим не достаточно растительной пищи, вот почему я сделал на ней акцент
1-мар-2011 06:07 am - Антогонисты
Anonymous
Док, слышал про такую тему что некоторые витамины плохо усваиваются в присутствии других. Сейчас даже есть препараты с отдельными таблетками, одна только витамины, другая-только минералы.
Что вообще на эту тему можете сообщить?

И ещё вопрос, я занимаюсь в тренажорном зале и у меня начали появляться растяжки(под мышки, бицепсы). Это что мне кушать надо такого, что бы всё это не прогрессировало?
1-мар-2011 11:07 pm - Re: Антогонисты
кушайте еду, а не таблетки, и все будет ОК :)

Чтобы не было растяжек, надо медленней наращивать массу тела!
1-мар-2011 06:34 am - 7
А для потенции,чтоб ухх! Что нужно съесть или тож ни чё?!!
1-мар-2011 06:50 am - Re: 7
Меньше слушайте рекламу. Проблемы с потенцией так же надуманы как "перхоть" Это больше вопрос психологии. Усиленный режим питания и введение в рацион витамина Е применяются в животноводстве для лучшения качества животных-производителей. Там важнейщий критерий - количество и подвижность сперматозоидов и объем "продукта". У людей задачи в сексе несколько иные... Вы же судя по нику физрук? Регулярные тренировки - залог стабильности.
1-мар-2011 06:36 am - Плацебо
Поскольку прямой вред обычных доз поливитаминов не доказан, то и отказываться от их приема в зимне-весенний период нет нет основания. На 150 -300 руб много фруктов все равно не купишь. А с витаминками как-то на душе спокойнее
1-мар-2011 10:04 am - Re: Плацебо
Это логика кривая. Вред много от чего не доказан, но встает вопрос приоритезации расходов кошелька. На что лучше потратить деньги - на недоказанный вред или на доказанную пользу (от тех же свежих овощей и фруктов)?

Да и вообще в медицине нет такого подхода: пейте, ибо вред не доказан! :)
1-мар-2011 07:00 am
Anonymous
Ваше рассуждение о витаминах прям как в том анекдоте, что врачи не нужны, потому что пиздец не излечим, а хуйня сама пройдёт. Что? По-вашему надо начинать пить витамины, когда зубы и волосы начнут выпадать от цинги или кости крошится от рахита? А промежуточных состояний между абсолютно здоров/смертельно болен, витаминов хватает/авитаминоз не бывает?
Не знаю точных пропорций, но допустим для развития симптомов цинги насыщенность организма витамином должна быть 5%, а у меня насыщенность, допустим 7%. Неприятные ощущения уже есть (вплоть до болезненной бессоницы и кровоточивости дёсен), повторяющиеся ранней весной лет 15, пока не прописали поливитамины. Уже лет семь чувствую себя весной просто отлично, хотя ничего другого, кроме регулярного приёма витаминов не изменилось абсолютно.
1-мар-2011 10:01 am
Речь идет о том, что цинга ВООБЩЕ ни у кого не возникает, и "дождаться" ее нереально, даже если не пить витамины до гробовой доски. И так у всех :)

То же и с другими алиментарными авитаминозами, которые в нашей жизни - понятие скорее теоретическое.

Поэтому для регулярного приема поливитаминов ЗДОРОВЫМ людям никаких показаний пока не вижу.

Это не касается беременных, маленьких деток и постменопаузальных женщин, которым показаны определенные витамины именно для профилактики
1-мар-2011 07:33 am
Абсолютно согласна...я даже не знаю что хуже, как людей пугают бактериями в доме или профилактикой заболеваний, поднятием иммунитета... (Мои пациенты например себе сами назначают НПВС и пьют их очень даже регулярно, при этом не обязательно читать инструкцию или вообще консультироваться)Поголовное подсаживание на таблеточки)))
(Удалённый комментарий)
1-мар-2011 08:28 am
Характерный пост для идиота.
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
1-мар-2011 08:09 am
Что же касательно витамина Д ?
особенно в зимний период, при отсутствии солнца.

все педиатры настойчиво рекомендуют принимать, особенно младенцам в качестве профилактики рахита
1-мар-2011 09:55 am
в ряде регионов вполне оправданно
1-мар-2011 08:14 am
Большое спасибо за пост!

Пара опечаток: "ременных" вместо "беременных"
1-мар-2011 08:27 am
Спасибо доктор.

Опытным путем пришел к таким же выводам. Кстати, индустрия т.н. "здорового образа жизни" навязывает по мимо употребления витаминов еще и походы в спортзал с обязательным пожиранием протеиновых смесей, что, полагаю, является такой же глупостью.
1-мар-2011 09:31 am
Протеиновые смеси не совсем глупость, ибо высокие физнагрузки требуют белка (на строительство мускулатуры и др), а когда его не достаточно в пище, начинают расходоваться "резервы" - в т.ч. за счет снижения производства иммунных клеток.

В идеале, конечно, 1) не перегружать тело (ибо лишь во вред), потреблять достаточно белка с пищей. Но если это не выполняется, белковый коктейль - хороший костыль (главное, чтобы человек не тумал, что он - полноценный заменитель пищи)
1-мар-2011 08:58 am - Так нечестно! А где же про комплексные витамины?
Я читала-читала и не нашла:( Про то, что прицельное испитие витамина-фаворита почти все общие мечты - ерунда, понятно. А что делается с комплексными? Есть, к примеру, компливит - там суточная норма витаминов и микроэлементов. Я его пью, никаких проблем вроде нет - забываю с недельку попить - получаю трещинки в углах рта - 2 дня приёма и трещинки проходят. Работает такое чудо только зимой - летом не появляются трещинки.

Вот с комплексами как быть? Их тоже лучше не пить? Но если в рационе на недельку пропадёт зелень - здрасти рваный рот:(
1-мар-2011 09:27 am - Re: Так нечестно! А где же про комплексные витамины?
Именно про комплексные (поливитамины) речь в тексте и резюме и идет
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
1-мар-2011 11:41 am - Магний
А у меня вопрос про магний.
Есть ли польза/вред от его приема?
Может ли быть у беременных дефицит - например, судороги и боль в мышцах могут ли быть с ним связаны?

И бывает ли дефицит магния у небеременных? :)

Может ли принести пользу или вред прием МагнеВ6?

Заранее спасибо.



1-мар-2011 11:43 am - Re: Магний
магний и прочие макроэлементы - другая большая тема
Страница 4 из 7
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] >>
This page was loaded июн 16 2019, 7:35 pm GMT.