?

Log in

No account? Create an account
RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ
ВИТАМИННЫЕ МИФЫ. Часть 1 
28-фев-2011 08:58 pm
Ежедневно мне задают вопрос: доктор, посоветуйте, какие витамины лучше попить? Если я пытаюсь уточнить: "для чего?", пациенты изрекают нечто расплывчатое, типа "чтобы не простывать", "чтобы поднять иммунитет", "чтобы компенсировать отсутствие свежих овощей и фруктов зимой" и т.п.

Такое впечатление, что нынче только ленивый не пьет поливитамины...

В связи с этим разъясняю.

Поливитаминные препараты по сути дела не являются лекарственными средствами. Они точнехонько подпадают под определение пищевых добавок, поскольку лечебный эффект от их приема не подтверждается специальными исследованиями. Однако отдавать эти препараты на откуп пищевой промышленности, как это еще недавно делалось в Европе, было бы опрометчиво в связи с тем, что витаминные препараты далеко не безвредны.



ПРОДОЛЖАЕМ ЧИСТИТЬ МОЗГСвернуть )

Comments 
28-фев-2011 08:05 pm
Спасибо большое за Ваши посты! Подскажите, пожалуйста:
1) Я кормящая мама, со здоровой диетой для кормящих 100% не выходит - свежие сезонные неаллергенные овощи и фрукты вызывают излишнее брожение. Так что все фрукты-овощи ограничиваются сырой морковкой и компотом из сухофруктов. В связи с этим есть ли риск авитаминоза? Вот Вы писали, что налегаете на овощи-фрукты - а на какие, зимой если?
2) Плохое состояние волос (выпадают) и кожи (очень сухая стала) - может ли быть в связи с этим симптомом недостатка витамина?
3) Как быть с йодом? Тем самым, который "для здоровья, ума и роста"? (с) реклама
4) Читала, что витамины в еде теряются очень быстро, и не только от температурной обработки. Выходит чуть ли не так, что надо есть фрукты-овощи прям с грядки немытыми в течение 5 минут после того, как сорвал (что нереально русскому городскому жителю, особенно зимой). А если купил в магазине, полежало в холодильнике 2 дня, помыл, порезал-потер-почистил и еще часик подождал, а потом съел - то не будет тебе никаких витаминов. Понятно, что у разных витаминов условия разрушения разные. Может, вы напишете про то, из какой еды какие витамины брать среднестатистическому россиянину зимой и как не сделать эту еду бесполезной? Типа как логическое продолжение поста. Пожалуйста! :)
5) а детишкам действительно у нас прописывают витамин Д3 с октября по апрель просто для профилактики. А моему еще и дозировку удвоили из-за того, что на затылке протерлась "плешка" (головой крутит много, когда на спинке лежит). От передозировки витамина Д3 может быть вред?
28-фев-2011 08:16 pm
1) Ну, вы все же там не лишайте себя овощей и фруктов так-то :) Что там у вас гипераллергенное в диете? Экзотические фрукты? Ну так и не налегайте на них! Говоря о фруктах и овощах я подразумевал витамины, не содержащиеся больше нигде (например вит С), но его много и в свежей зелени (если боитесь что чиполинский запах может не понравиться младенцу, ешьте укроп и петрушку), сейчас доступны и свежие яблоки и другие неаллергенные фрукты даже зимой. Овощи можно практически все.
2) не думаю. Часты другие причины (разные), а кожа сохнет из -за сухого воздуха зимой (у меня тоже :()
3) йод - другая тема
4) теряют, но обычной диеты досточно и зимой
5) только врач может правильно определить признаки рахита у вашего малыша и назначить препараты вит Д. Я по и-нету не могу :)
28-фев-2011 08:20 pm
А как Вы относитесь к яблочной кислоте + мед + вода. Говорят : хорошее средство профилактики ОРЗ :http://osobystist.com/?id=98d58628-9115-4371-8673-c9ea25870710&o=50
28-фев-2011 08:24 pm
чушь. Единственная эффективная профилактика гриппа - это вакцинация (да и та не всем нужна совершенно). А против других ОРВИ вообще ничего, кроме собственного врожденно-приобретенного иммунитета не работает.
28-фев-2011 08:28 pm - питайтесь нормально, и витамина С вам будет всегда хва
Так если в день нужно 90мг. витамина С, чем же нужно питаться, что бы его столько усвоилось? За счёт молока и картошки? И почему же тогда в Японии приём БАДов ввели как обязательную пограмму оздоровления населения?
28-фев-2011 08:29 pm - Re: питайтесь нормально, и витамина С вам будет всегда х
обычно питайтесь, все помаленьку, желательно больше сырого и свежего, и все свои мг доберете :)

Нет такого в Японии

Edited at 2011-02-28 20:30 (UTC)
28-фев-2011 08:34 pm
В связи с этим в 1996 г. Норвегия принимает закон, запрещающий производить таблетки и капсулы, содержащие больше 250 мг аскорбиновой кислоты. За Норвегией в 1997 г. последовали Финляндия и Германия.

Удивительное рядом. Я чего-то не понимаю?




28-фев-2011 08:36 pm
Нарушают. Не только у нас :(
28-фев-2011 08:34 pm
Спасибо за информацию!Мои врачи всегда прописывают мне витамины(Супрадин,Берока),но у меня от них приливы и тошнота,пыталась подобрать под себя ,покупала в Европе,в Штатах,но все тоже самое..
28-фев-2011 08:46 pm
пью "витамины" уже несколько месяцев и чувствую себя превосходно, значительно лучше чем до. всегда полагаюсь на собственные ощущения и самочувствие - буду принимать и дальше )
28-фев-2011 09:01 pm
ВЫВОДЫ АВТОРОВ МЕТАНАЛИЗА «Витамин С для профилактики и лечения ОРВИ», 2007.(ссылка):

Я сходил почитал эту ссылку.

"Twenty-nine comparisons examined the effect of prophylactic vitamin C on common cold duration (9649 episodes). In adults the duration of colds was reduced by 8% (3% to 12%), and in children by 13% (6% to 21%). The severity of colds was significantly reduced in the prophylaxis trials."

Другими словами, сокращается не только длительность простуды (на 8% у взрослых и на 13% у детей), но и отмечается значительное снижение тяжести заболевания.

"While the prophylaxis trials have consistently shown that vitamin C reduces the duration and alleviates the symptoms of colds, this was not replicated in the few therapeutic trials that have been carried out." -- мол, тесты профилактического приёма витамина C подтвердили снижение продолжительности и ослабление симптомов простуды, но в тестах терапевтического воздействия этот результат не наблюдался. Я бы толковал это как "профилактический приём витамина C помогает; поздно пить боржоми, если печень уже отвалилась".

Объясните, пожалуйста, что я не так понимаю? Смысл слов prophylaxis / therapeutic в медицинских текстах не такой, как в английском языке? Или что-то ещё?
28-фев-2011 09:08 pm
Чтобы понять смысл метанализа, надо быть специалистом и знать основы медстатистики. Это вам не нужно. Поэтому читайте резюме в внизу, там, где ВЫВОДЫ АВТОРОВ. Или наверзу, где выделено голубым (для народа простым языком)


В фразе "While the prophylaxis trials have consistently shown that vitamin C reduces the duration and alleviates the symptoms of colds, this was not replicated in the few therapeutic trials that have been carried out" Имеется в виду, что РАНЬШЕ исследования вит С для профилактики простуд показывали сокращение длительности и более легкое течение инфекции, однако в КЛИНИЧЕСКИХ испытаниях (гораздо более точных) это не подтвердилось.

Потому собственно и понадобился метанализ, чтобы решить, кто прав, а кто вешает лапшу :)
28-фев-2011 09:07 pm
А как вы относитесь к вот таким витаминным развлечениям Леонида Каганова?
http://lleo.aha.ru/dnevnik/2011/02/16.html
28-фев-2011 09:09 pm
Лене легкий мазохизм не повредит (уколы жутко болючие! :))
28-фев-2011 09:09 pm
лакто-вегетарианец три года, посему постоянно принимаю витамины - мне кажется, что смысл есть, по состоянию ощущается
28-фев-2011 09:10 pm
лакто-вегетарианцу точно можно не пить витамины :)
28-фев-2011 09:23 pm
ухх, честно прочла обе страницы с комментами, получила ответ почти на все вопросы, кроме одного. как обстоит дело с Ca-D3 препаратами в постменопаузальный период. и как предотвращать и бороться с остеопорозом?
28-фев-2011 11:07 pm
Ответ на сегодня положительный. Очень качественный обзор, опубликованный в 2007 в The Lancet, заключил:
"Evidence supports the use of calcium, or calcium in combination with vitamin D supplementation, in the preventive treatment of osteoporosis in people aged 50 years or older. For best therapeutic effect, we recommend minimum doses of 1200 mg of calcium, and 800 IU of vitamin D (for combined calcium plus vitamin D supplementation)."

Исследования подтверждают эффективность применения кальция в сочетании с вит Д в качестве дополнения к пище для превентивного лечения остеопороза у женщин 50 лет и старше. Для достижения оптимального терапевтического эффекта мы рекомендуем отталкиваться от минимальной дозы 1200 мг кальция и 800 межд ед витамина Д (для комбинированного препарата)

Статья: Tang BM, Eslick GD, Nowson C, Smith C, Bensoussan A (2007). "Use of calcium or calcium in combination with vitamin D supplementation to prevent fractures and bone loss in people aged 50 years and older: a meta-analysis". Lancet 370 (9588): 657–66.
28-фев-2011 09:28 pm
Наша семья как раз пример из серии - не пьем и все хорошо. Когда-то за 4 года три благополучно завершенные беременности. Все три без поливитаминов, только натуральные продукты. Молока было мало, дети почти искусственники, тем ни менее я и не знала, что до начала посещения детских учреждений, дети могут болеть, до 3-х лет, ни разу, позже также крайне редко, реже раза в год (ну тут хорошая генетика, конечно, помогла)
В семье всегда были собаки, вязались, щенились, выставлялись, занимались спортом, в щенячестве давали минеральные подкормки, причем тоже не из 100 компонентов и регулярно делая контрольные анализы крови, витаминов не давали, повезло, конечно, но все жили до старости без болезней. Сейчас работаю в ветеринарной клинике, первое, что делает наш аллерголог, это отменяет все эти 8 в 1 и прочие комплексы. Витамин Д врачи прописывают реже, чем считается, лишь по делу и ориентируясь на анализы.
28-фев-2011 09:52 pm
а можно каждый день есть грейпфрут и апельсин ? ( собстно именно каждый день )
28-фев-2011 10:55 pm
Можно, если вы хорошо цитрусовые переносите.
28-фев-2011 11:32 pm
Очень интересно, спасибо!

А вот интересно, что медецине (настоящей) известно про хроническую усталость и "вирус лени"?
1-мар-2011 12:59 am
кое-что известно. Но ажиотаж подугас...
1-мар-2011 12:52 am
интересно на каких людях проводились исследования. Которые живут в европе, пьют чистую воду, едят хорошие продукты? А для северян, где с водой,едой и солнцем проблемы?

капча pagsp influence подтверждает мои подозрения! xD
1-мар-2011 12:58 am
Для всяких. В исследовани всегда указывается, где берутся выборки. Метанализы собирают исследования со всего мира

Для северян все непросто! Я как никто другой это знаю, поскольку по роду деятельности контролирую питание тысяч нефтяников в районах Крайнего Севера. Алиментарных авитаминозов не встречал и там. А вот другие проблемы с диетой - в большом кол-ве! Мало едят клетчатки, злоупотребляют жиром и холестрином.

На Севере рекомендую Вам по возможности есть больше овощей и фруктов, в тундре много чудных ягод (брусника, клюква, морошка), которые можно употреблять с квашеной капустой на салат, например.
1-мар-2011 01:27 am - Жирные волосы
Anonymous
У меня волосы быстро становятся жирными. Я ем «как придется», 1-чаще 2-3 раза в день, студент. Болею редко, с детства насморк (врач на военной комиссии посмотрел в нос раздвигалкой и сказал, что какие-то там сосуды разболтались, поэтому, когда холодно, , иногда зимой выскакивает простуда (герпес, наверное — ацикловир помогает), проблема с зубами: все стоматологи сговорились и твердят, что «такие зубы обычно у стариков» и де «как жалко, такой молодой, а уже коронки ставить надо».

Короче, цитирую «Энциклопедию домашнего парикмахера» Михаила Марченко, 1999:
«При различных заболеваниях волос и кожи головы обязательно следует увеличить прием витамина C. Суточная потребность взрослого человека в этом витамине составляет от 50 до 100 мг.»
Я купил драже аскорбиновой кислоты и пью 2 шт. в день по 50 мг.

«При нарушении деятельности сальных желез кожи головы хорошо помогает регулярный прием витамина E, который стимулирует кровообращение и кроветворение, нормализует салоотделение.»
Я покупаю в Пятерочке по 2-3 красно-зеленых яблока и ем их.

Есть польза от яблок и витаминов? Благодарен за любые комментарии.
1-мар-2011 01:30 am - Re: Жирные волосы
Да, конечно, стабильного режима дня уже лет 5 нету (первые 2 года ел нормально). Спасибо.
Страница 3 из 7
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] >>
This page was loaded июн 16 2019, 7:35 pm GMT.