?

Log in

No account? Create an account
RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ
ВИТАМИННЫЕ МИФЫ. Часть 1 
28-фев-2011 08:58 pm
Ежедневно мне задают вопрос: доктор, посоветуйте, какие витамины лучше попить? Если я пытаюсь уточнить: "для чего?", пациенты изрекают нечто расплывчатое, типа "чтобы не простывать", "чтобы поднять иммунитет", "чтобы компенсировать отсутствие свежих овощей и фруктов зимой" и т.п.

Такое впечатление, что нынче только ленивый не пьет поливитамины...

В связи с этим разъясняю.

Поливитаминные препараты по сути дела не являются лекарственными средствами. Они точнехонько подпадают под определение пищевых добавок, поскольку лечебный эффект от их приема не подтверждается специальными исследованиями. Однако отдавать эти препараты на откуп пищевой промышленности, как это еще недавно делалось в Европе, было бы опрометчиво в связи с тем, что витаминные препараты далеко не безвредны.



ПРОДОЛЖАЕМ ЧИСТИТЬ МОЗГСвернуть )

Comments 
28-фев-2011 06:44 pm
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста:
1. Всем беременным в России рекомендуется принимать повышенные дозы фолиевой кислоты. Утверждается, что недостаток может вызвать порок развития нервной трубки плода. Это так?
2. При мелких повреждениях кожи, которые плохо заживают, часто рекомендуют масляный витамин А, в том числе местно. У меня так заживали заеды, а это такая пакость, которая самовнушением не лечится;). Может такое быть?
28-фев-2011 07:00 pm
1) Здесь все нерадужно:

Вывод метанализа таков:
Широкое назначение препаратов железа с фолиевой кислотой (раз в день или в неделю) эффективно предотвращает развитие послеродовой анемии у женщин. Однако мы не обнаружили доказательств для подтверждения идеи, что такие добавки профилактируют иные клинические исходы у матери или новорожденного(недостаток массы, задержки развития, преждевременные роды, инфекции, послеродовые кровотечения). Ассоциированные с приемом побочные эффекты, особенно гемоконцентрация во время беременности, требуют пересмотреть дозировку железа и схемы для беременных.
(http://www2.cochrane.org/reviews/en/ab004736.html)

2) При многих кожных болячках витамин А и его препараты хороши (при НАРУЖНОМ использовании). Например ретиноиды тьипа Дифферина хорошо лечат прыщи :)

Заеды часто вызваны герпесом, который и сам по себе за неделю проходит, но при хроническом течении местно вит А отлично помогает
28-фев-2011 06:54 pm
Доктор! С удовольствием читаю ваш журнал, но никак не могу найти рекомендаций какую выбирать клинику для лечения (например тех-же ЗППП), доктора в которой лечили бы по стандартам ВОЗ, а не пережитками совковой медицина. Гос учреждения - очереди, совок. Платные "центры" - во многом развод, да и тот-же совок в конце концов. Куда пойти здравомыслящему жителю Москвы, например, если у него есть деньги и он их не хочет тратить на шарлатанов?
28-фев-2011 06:55 pm
Пожалуйста, уточните вот такой момент. Я кормящая мама, живем в северном климате, все врачи-педиатры настаивают на том, чтобы я принимала поливитамины для кормящих, а малыш - витамин Д3. Это правильное решение или достаточно просто разнообразно питаться? Солнца видим мало. Опять же, вместо синтетических витаминов стали сейчас активно рекламировать натуральные, то есть такие соединения, из котрых проще усвоить вещество.. например, хелатные соединения железа. Это маркетинг, или действительно они лучше синтетических?

Спасибо.
28-фев-2011 07:02 pm
Витамины для кормящих нужны, если у вас неполноценная диета для кормящих. Если врачи назначили малышу вит Д, значит у него есть признаки его дефицита (напр., рахит), и тогда надо слушаться врачей.
28-фев-2011 06:59 pm
Я от витаминов с минералами наблюдал эффект, который трудно списать на плацебо: когда ем витамины, ногти растут толще. Если чередовать, месяц ем - месяц пропускаю, ноготь получается волнами.
28-фев-2011 07:05 pm
Надо еще с тысячу таких же как вы, сравнить с плацебо-группой такой же, и тогда будет отличная научная статья! :)

P.S.: У меня ногти растут медленней, когда ем мало и плохо. Летом растут несколько быстрее, чем зимой.
28-фев-2011 07:01 pm
Спасибо, очень интересно. Тлько вот посмотришь телевизор и есть перестанешь-настолько все кажется вредным. Как же быть? Ведь часто врачи, прописывая витамины, приводят аргумент: "А где вы здоровую пищу видели, из которой собираетесь витамины усваивать?". С ним не поспоришь. Так как же быть? И вообще, если сам врач рекомендует прием витаминов, что делать-то?)) А при астме, например, вообще прописывают периодические курсы селена. Нужны они или нет, в итоге?
28-фев-2011 07:09 pm
Скажите, что в магазине видели.
28-фев-2011 07:09 pm
Скажите, а витамины в овощах/фруктах зимой сохраняются?
Мясо/рыбу и другую пищу животного происхождения не ем и все замучили пугать тем, что в овощах зимой столько нитратов, что вот-вот от рака помру. Правда ли это или нет? Развейте миф, если возможно. И извините за оффтоп.
28-фев-2011 08:15 pm
+сую, Доктор, я бы тоже послушал именно про "зимнее питание" и сохранение витаминов. Что скажете?
28-фев-2011 07:16 pm
с 1994 года периодически употребляю немецкий препарат Cetebe, содержащий 500 мг витамина С в одной капсуле. Так что может закон и есть, но препарат существует и очень популярен. Витамин С в нем гранулированный, по заявлению производителей, действует такой препарат замедленно и пролонгированно, и в отличие от шипучек, таблеток и прочих порошков усваивается в наиболее полном объеме и не выводится сразу же почками. Если принимать до 1 грамма в день, когда еще только начинает свербить в носу и появляется первая головная боль, то можно избежать полной картины ОРВИ. Стоит перестать принимать раньше времени, сразу сваливаешься. Проверено не раз на личном опыте.
28-фев-2011 08:31 pm
очень не советую.

А картины ОРВИ вам помогает избежать не витамин, а ваш иммунитет.
28-фев-2011 07:19 pm
спасибо за пост!
28-фев-2011 07:29 pm
доктор, а про спортивное питание развенчание мифов есть? а то тут мелькнуло про "повышенные физические нагрузки", так может и не всё так однозначно "без доказанного эффекта". вит. С и группу В, например, активно рекомендуют.
28-фев-2011 07:57 pm
толковый спорт не должен вызывать стрессов, связанных с кратковременными тяжелыми нагрузками. Нагрузки должны быть посильными и регулярными (в идеале ежедневными). Но если вы занимаетесь физически-затратным спортом профессионально или полупрофессионально, ваша диета должна содержать больше и белков с жирами и углеводами, и витаминов
28-фев-2011 07:32 pm
у меня просто дикая раздражительность. выпила упаковку комплекса витамина В и стала значительно спокойнее. просто в разы.
28-фев-2011 07:58 pm
классика жанра :) Есть еще похожий анекдот про настойку боярышника, но он не очень приличный...
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
28-фев-2011 07:46 pm
метанализ рулит, хаха
в февральском Вокруг Света как раз о клинических испытаниях и о нем родимом писали.
28-фев-2011 08:02 pm
Ну, Вокруг Света - это вещь не научная :) А о каком метанализе писали именно?
28-фев-2011 07:48 pm
Я принимала витамин Е для предупреждения усталости после тяжелого дня. Всегда помогал!
28-фев-2011 08:04 pm
Классика жанра. Впредь пробуйте чередовать с другими вещами. Можно, например, месяц пить по ложке медку, потом по таблетке мумие, потом помазаться барсучьим жирком, потом обратно - к вит Е. Ну, так все разнообразнее и веселее. А веселье и разнообразие - лучшие средства от хандры и усталости! :)))
28-фев-2011 07:49 pm
Удивительно но выводы о пользе или вреде витаминов имеют свойство меняться время от времени.
С уверенностью могу сказать следующее - если есть повышенные нагрузки физические или эмоциональные - прием витаминов снижает вероятность простуды и орз.
Наверное и это можно отрегулировать питанием, но таблетка поливитаминов часто проще всего.
На счет витамина С может быть это мое самоубеждение, но прием грамма при первых симптомах позволяет предотвратить болезнь.
28-фев-2011 08:04 pm
Пока меняется все только в одну сторону: от гипер-Ура к рациональному разумному среднему
28-фев-2011 07:51 pm
Доктор, при симптомах начинающегося ОРВИ ударная доза лимонов (сок от штук 3 в день) с чаем предотвращает ОРВИ. Последние лет 7, по паре раз в год, работает 100%. Всегда считала, что за счет витамина С.

...и мезим помогает однозначно...

Доктор, я мутант?
28-фев-2011 08:07 pm
Нифига. В лимонах очень мало витамина С. В 100 г где-то 50 мг, если лимон только что сорван с ветки. Через неделю раз в 5 меньше, через месяц - почти нуль. В день вам нужно где-то 90 мг витамина С. А когда-то, когда еще верили в чушь об эффективности вит С для лечения ОРВИ, рекомендовали 10-кратную дозу от обычной. Вот и прикидайте, сколько кг лимонов вам надо было бы есть!

Но хорошо, что все это оказалось лабудой :)

А если серьезно, питайтесь нормально, и витамина С вам будет всегда хватать. И цитрусы - не лучший их источник
Страница 2 из 7
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] >>
This page was loaded апр 21 2019, 12:55 am GMT.