?

Log in

No account? Create an account
RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ
СМОГИ ПОБОРОТЬ СМОГ ! 
5-авг-2010 02:22 am
Сегодня москвичи начали впадать в настоящую панику. И не мудрено! Читаем пресс-релиз Роспотребнадзора на 4 августа:

На территории Москвы, в 8-00 и 13-00 часов отмечены превышения ПДК по угарному газу в ЮВАО, ВАО - в 1,2-2,6 раз;  по взвешенным веществам в ЮВАО - в 3,2 раз, в ВАО до 2 раз, в СВАО - 1,3 раз. Кроме того, в районе Кожухово и г. Зеленограде в 7:00 отмечались превышения ПДК мелкодисперсных взвешенных частиц РМ10 в 2,1-2,8 раз.

В Московской области максимальные концентрации вредных веществ в воздухе как и в предыдущие дни регистрируются в городах Коломна и Луховицы: в 7:00 - превышения до 11,0 ПДК по оксиду углерода, до 14,0 ПДК по диоксиду азота, до 10 ПДК по взвешенным веществам, до 3 ПДК по диоксиду серы; в 13:00 концентрации снизились до 6,9 по оксиду углерода, 3,2 ПДК по диоксиду азота, 3,7 ПДК по взвешенным веществам.

 

Просто поразительно, до чего у нас дремучая страна и нерасторопны чиновники! Не первый раз услаждаемся дымом отечества, а элементарно-толковых рекомендаций для народа не сыщешь. По-прежнему Интернет наводнён идиотскими советами типа призывов всем носить маски (продавцы масок, наверное, в России уже озолотились!).

Прежде чем рассказать о том, чем вреден дым, перечислю общепринятые рекомендации (а то вдруг не все до конца поста дотянут):

ОСНОВНЫЕ МЕРЫ:

Здесь важно понимать, что вред от большинства токсичных газов и жары - вещь обратимая (головная боль, недомогание и вялость пройдут). А вот мелкодисперсная обструктирующая вызывающая воспаление сажа осядет в легких надолго. Если в альвеолах и бронхиолах накопится много такой сажи, макрофаги просто не будут успевать ее вычищать, а это может привести к необратимым последствиям, начиная повышенной выработкой факторов свертывания (риск инфарктов) и заканчивая эмфиземой легких.  Поэтому главное - меньше дышать сажей!
  • Не выходите на улицу в часы наибольшего задымления.
Если дом хорошо запечатать, это может отчасти уберечь вас от вдыхания взвешенных частиц. В помещении концентрация дыма может быть на треть меньше наружной. Однако самые вредные мелкодисперсные частицы (PM 10) проникают в любое помещение.
  • Держите окна плотно закрытыми хотя бы ночью и рано утром, когда задымление достигает своего максимума.
  • Не пылите и не дымите дома дополнительно:
    • не жгите свечи и благовония
    • не пылесосьте
    • не пользуйтесь газовыми плитами
    • во время готовки включайте принудительную вытяжку
    • ни в коем случае не курите дома!
  • В часы максимального задымления будьте осторожны с кондиционерами.
Кондиционеры, забирающие воздух снаружи (приточно-вытяжные системы), можно использовать только, если только они оснащены специальными фильтрами (типа HEPA). Сплит-кондиционеры (система внутренней рециркуляции) при пиковом загрязнении также лучше отключить, поскольку снижение температуры в помещении вызовет дополнительное подсасывание смога с улицы так, что внутри взвесей окажется больше, чем снаружи. Если жара нестерпима, снижайте температуру умеренно (не более, чем на 5С).
  • Если возможно, валите из Москвы и из области в незадымленные места. Берите отпуск!
  • Не перенапрягайтесь физически.
Физическая активность заставляет вас дышать чаще и глубже, что сильно и надолго вредит вашему здоровью в условиях задымленности. Никаких пробежек по утрам и велосипедов! Если ваш труд связан с физическими нагрузками, при таком задымлении требуйте от работодателя сокращенного рабочего дня.
  • Снижайте до минимума количество выкуриваемых сигарет. Хотя по-настоящему поможет только полный отказ от курения. Пассивно курящие, бегите из накуренных помещений!
  • Лица с имеющимися заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистых систем должны усиленно соблюдать рекомендации врачей (регулярно замерять давление и при необходимости пересматривать дозировки лекарств). Особенно тяжело приходится астматикам, которым рекомендую всеми возможными способами выезжать за пределы задымления. При риске тромбообразования врач может посоветовать принимать ежедневно по 1/4 таблетки аспирина.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ:   
  •  Помогают ли маски? Скажу прямо - не особо.
Обычные медицинские маски не только не помогают, но и вредят. Они имеют достаточные зазоры, чтобы пропускать дым, и поры, чтобы не улавливать самые вредные частицы PM10. Зато маски создают дополнительный дыхательный барьер, заставляя дышать чаще и глубже, причем нередко ртом. Реально помочь могут только специальные респираторы, фильтрующие мелкодисперсные частицы (типа Р-2, Р-3 как здесь), но носить их надо только в часы максимального задымления. Если уж задумаете носить 8-слойную ватно-марлевую повязку по рекомендациям отечественных светил, обязательно увлажняйте ее водой. И помните: вредные газы (угарный, оксиды азота и т.п.) никакие маски не отделят от нормальных газов воздуха. Как вы ими дышали, так дышать и будете.
  • Кислородные коктейли и баллончики - недобросовестный отъем денег у населения.
  • По возможности отказывайтесь от наземного транспорта и пересаживайтесь на метро. Загруженные автомагистрали и без того чадят, а сейчас там просто ад!
  • Увлажняйте воздух в доме всеми возможными способами. Если нет специальных увлажнителей, распрыскивайте воду из пульверизатора. В жару нельзя допускать пересыхания слизистых дыхательных путей!
  • Пейте достаточно жидкости!
Вместе с увлажнением воздуха в помещении это поможет избежать высыхания слизистых и эффективно выводить взвешенные частицы с мокротой.
  • Как можно чаще удаляйте оседающую на полу и мебели сажу влажными тряпками.
  • Если не возможно держать окна закрытыми из-за жары, завешивайте их сетками или марлей, которые надо постоянно увлажнять.
  • При раздражении глаз используйте препараты типа натуральной слезы. Рекомендуется не надевать контактных линз (перейдите на очки).
  • Употребляйте в пищу больше растительных продуктов, пейте зеленый чай и свежие соки вместо кофе и шипучих напитков. Содержащиеся в них антиоксиданты, говорят, как-то помогают инактивировать вредные перекисные субстанции в организме. Ну, и, может, всхуднёте заодно :).
НЕМНОГО ТЕОРИИ для тех, кто дожил до этих строк :)

Итак, надо понимать что торфяной дым гораздо опаснее для здоровья, чем обычный древесный, поскольку торф состоит из частично разложившейся органики, которая, сгорая, выделяет много соединений углерода, серы и азота. Торфяной дым содержит больше раздражающих и зловонных веществ. Он также значительно гуще «обычного» дыма, поскольку торф не просто горит, а тлеет: более низкие температуры горения ведут к большему дымообразованию с выделением в атмосферу бОльших объемов взвешенных частиц.

 
Горит торфяник под слоем почвы, Такое тлеющее горение может продолжаться месяцами,

Самые вредные для здоровья – мелкодисперсные (сажистые) взвеси

Взвешенные частицы, с размером менее 10мкм, способны легко проникать глубоко в лёгкие человека. Вред от постоянного вдыхания таких частиц сравним с пассивным курением. Мелкосажистые частицы могут достигать конечных бронхиол и альвеол, где мерцательного эпителия уже нет. Первая реакция легких на массированное воздействие частиц - это повреждение дыхательного эпителия с выходом различных медиаторов воспаления. Поэтому первыми начинают страдать астматики. Если воздействие интенсивное и длительное, воспаление приводит к "расплавлению" альвеолярных перегородок, в результате чего развивается необратимая эмфизема легких.

Вдыхание сажи может повысить риск тромбообразования (инфарктов) вследствие местной выработки факторов свертывания как в самих легких, так и в печени под воздействием медиаторов, высвобождающихся в легких.

Основной вклад в наблюдаемые уровни содержания в атмосфере мелких взвешенных частиц (particulate matter = PM10) вносит автотранспорт (истирание дорожного полотна). Автомобильные выхлопы ответственны за 80% атмосферного загрязнения, а когда к ним присоединяется торфяной дым – наступает сущий ад. Впрочем, если вы курите, - все это капля в море по сравнению с многолетним вдыханием табачного дыма!

Взвешенные частицы сами по себе и в комбинации с другими загрязнителями представляют очень серьезную угрозу для здоровья человека. Они составляют 40–70% от всей дымовой взвеси. Концентрации, значительно превышающие 100 мкг/м3 и выраженные в виде ежедневной осредненной концентрации РМ10, начинают влиять на показатели смертности, статистику возникновения респираторных и сердечно–сосудистых заболеваний, а также на другие показатели состояния здоровья. 

Именно по этой причине в пересмотренном варианте критериев качества атмосферного воздуха, рекомендованных ВОЗ для стран Европы не дается рекомендуемый критерий по краткосрочным осредненным концентрациям. Исходя из рекомендаций ВОЗ, в странах ЕС установлены пределы порогового воздействия для РМ10. Для среднесуточной концентрации не допускается превышения порогового уровня 50 мкг/м3 более чем 35 раз в течение года, среднегодовая концентрация не должна превышать уровня в 40 мкг/м3. 

Концентрация РМ10 (мкг/м3)

Качество воздуха

Влияние на здоровье

здоровых людей

подверженных лиц

≤ 50

Видимость >8км

хорошее

Никаких неблагоприятных эффектов на здоровье.

Особо чувствительные лица могут ощущать неприятных запах и легкое раздражение слизистых и глаз

У астматиков могут развиться умеренные симптомы

> 50

Видимость <8км

умеренное загрязнение

Ощущается неприятный запах

При усиленной физической активности возможны раздражение слизистых дых. путей и умеренный кашель

То же, что и выше. Возможен кашель и легкая одышка.

> 100

Видимость <6км

вредное для здоровья

Возможны кашель и одышка. Большинство людей ощущают раздражение слизистых и склер

Значительное ухудшение симптомов, особенно при нагрузках. Повышается вероятность астматического приступа.

> 200

Видимость <3км

очень вредное для здоровья

Значительное ухудшение вышеописанных симптомов.

 Возможны слезотечение, насморк, першение и рези в горле

Все вышеуказанное. Плюс значительно снижение толерантности к нагрузкам у лиц с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

> 300

Видимость <2км

опасное

Все вышеописанное. Плюс значительное снижение толерантности к физ. нагрузкам у здоровых людей. Выраженный дискомфорт, связанный с запахом и раздражением дых. путей и глаз

Все вышеуказанное.

Возможны обострения (приступы) по ряду хронических заболеваний.

> 400

Видимость <1км

угрожающее

Вышеописанные симптомы крайне выражены. Проблемы возникают и в полном покое.

Возможны тошнота, рвота, ощущение резей в горле и глазах, сильные головные боли.

Преждевременная смерть у пожилых и престарелых лиц.

Тяжелые приступы у астматиков


 Угарный газ (СО) 

СО является продуктом неполного сгорания органики, время его жизни в атмосфере составляет 2–4 месяца. Важнейшим источником поступления оксида углерода в атмосферу являются опять же автомобили. Присутствие оксида углерода в атмосферном воздухе не может ощущаться человеком по запаху либо цвету.

СО препятствует захвату гемоглобином кислорода (образует так называемый метгемоглобин)  и создает дефицит кислорода в тканях тела, повышая также сахар крови. У здоровых людей этот эффект проявляется в уменьшении способности выносить физические нагрузки, в головных болях, чувстве разбитости (всем уже знакомо?).

Все это зависит как от концентрации газа, так и от времени пребывания человека в загрязненной атмосфере. Однако физиологические и патологические изменения могут происходить лишь под воздействием очень больших доз, не достигаемых в обычных условиях Москвы.

Оксид углерода не является накапливающимся ядом — процесс неблагоприятного воздействия на человека полностью обратим. Хроническое отравление оксидом углерода  не может наступить в результате долговременного воздействия при относительно низких концентрациях порядка 2–10 ПДК.

 
текущие данные см. здесь

Оксиды азота (NO и NO2)
Оксиды азота являются потенциальным раздражителем, способным увеличить риск хронических легочных заболеваний. NO - бесцветный газ, который кислородом окисляется в NO2 — стабильный газ желтовато–бурого цвета, сильно ухудшающий видимость, придавая коричневый оттенок воздуху.

Диоксид азота представляет собой один из основных загрязнителей атмосферного воздуха, образующийся в процессе горения при высоких температурах. Также диоксид азота образуется на солнечном свету из NO. NO2 находится в атмосфере около 3–х суток.
Исследования ВОЗ показывают, что вдыхание диоксида азота может приводить как к острым, так и к хроническим эффектам на здоровье, особенно у восприимчивой части населения, к которым относятся люди, страдающие хроническими заболеваниями дыхательных путей, и дети.

ВОЗ рекомендует критерии для долгосрочных осредненных концентраций диоксида азота на уровне 40 мкг/м3 (среднегодовая концентрация), и для кратковременных воздействий на уровне 200 мкг/м3 (средняя за 1 час). В РФ с 1 февраля 2006 года для разовых концентраций диоксида азота установлен норматив на уровне 200 мкг/м3 (до 2006 года предельная допустимая максимальная разовая концентрация составляла 85 мкг/м3, так что не удивлюсь, если скоро в мегаполисах сегодняшнее атмосферное загрязнение станет нормой).





Кликайте на графики для увеличения

Во время природных пожаров в атмосферу выделяются и другие токсичные вещества, т.к. соединения серы, альдегиды, озон и др.

Запах гари вызывает инстинктивную тревогу, побуждающую животных и людей спасаться от огня бегством. Мы с вами никуда не бежим, но тревога накапливается, как себя не успокаивай. Потому гарь оказывает еще и мощный психологический эффект, потенцирующий вредное физиологическое воздействие от дыма. Если гарь ощущается несколько дней к ряду, может развиться апатия и депрессия.

Коллеги написали краткую памятку на сайте Национального общества промышленной медицины.

P.S.: Этот пост не помешает прочесть и жителям моего родного Хабаровска и других регионов России, где природные пожары - частое явление.


Создал [info]ellustrator , прислал teplok01

Comments 
4-авг-2010 10:42 pm
О, спасибо за информацию! Перепостила у себя, вы не против?
5-авг-2010 12:36 am
Кнопка там именно для того ;)
4-авг-2010 10:46 pm
спасибо. если можно - вопрос: всякие кислородные коктейли, которые сейчас в аптеках надо искать с фонарями, они имеют какой-то смысл в нынешней ситуации?
5-авг-2010 12:13 am
при температуре за 40 (в помещении) - рекомендация закрыть окна и отключить кондиционер.
и спуститься в метро (хотя угарный газ тяжелее воздуха, а убрать его невозможно даже фильтрацией через активированый уголь).
влажные многослойные маски - верный путь к гипервентиляции, что в сочетании с концентрациями СО ведёт к скорейшей гипоксии.
и так далее.. сказочный долбоёб.
5-авг-2010 12:32 am
Выше Алексей пишет, что оксид углерода не является накапливающимся ядом — процесс неблагоприятного воздействия на человека полностью обратим, хроническое отравление оксидом углерода не может наступить в результате долговременного воздействия при относительно низких концентрациях порядка 2–10 ПДК.

Иными словами, лучше дышать в метро оксидом углерода, чем в машине и оксидом углерода и всем остальным ;)
5-авг-2010 12:49 am
Насчёт антиоксидантов Вы погорячились, я думаю...
5-авг-2010 07:04 am
в каком плане? Недооценил или переоценил? ;)
5-авг-2010 03:46 am
Cпасибо большое!
5-авг-2010 04:00 am - "как нас нИ успокаивай"
Скажите, пожалуйста, где вы графики берёте? Было бы интересно проследить в ближайшие дни, как концентрация меняется. Это может успокоить.
5-авг-2010 07:05 am - Re: "как нас нИ успокаивай"
На сайте Мосэкомониторинга
5-авг-2010 04:21 am
Спасибо!
5-авг-2010 04:48 am
немало Ваших постов занес в избранное. можно эти тексты цитировать на моем сайте?
5-авг-2010 07:05 am
внизу есть кнопка
(Удалённый комментарий)
5-авг-2010 07:06 am
Вчера надо было терпеть без кондюка. Сегодня можно уже включить :)
5-авг-2010 05:39 am
И где ж Вы, Алексей, были с этими советами и разъяснениями, когда Нижний Новгород задыхался с пятницы по воскресенье? Рязань тоже уже пережила (я надеюсь). Казань тоже.

Как только в Москве задымило, так тут же в телевизоре все застонали, блогеры расшумелись. А то, что половина европейской части страны наощупь по улицам перемещалась в прошлые выходные, так это не повод дать совет, как от дыма уберечься.
5-авг-2010 07:06 am
Как сам стал задыхаться, так и приперло написать :)
5-авг-2010 05:47 am
Спасибо!
Как всегда очень толково и вовремя!
6-авг-2010 11:12 am
ужас что творится
5-авг-2010 05:55 am
Ну спасибо - раскрыли глаза! Теперь, благодаря вам, страна у нас не такая дремучая, все сидят дома, поменяли кондиционеры на правильные и бросили курить.
5-авг-2010 07:07 am
Если не станете пылесосить и покупать дурацкие маски и кислород в баллонах - уже хорошо :)!
5-авг-2010 05:56 am
Спасибо.

Про кондиционеры: не согласна. Практика показывает, что при закрытых окнах и включенном кондиционере запах гари уходит за 20 минут, зато не перегреваешься, нет усиленного дыхания, т.п. Воздух разумеется при включенном кондиционере надо дополнительно увлажнять, т.к. кондиционеры сушат, а это вредно слизистой. Что касается концентрации углекислого газа, порционное давление никто не отменял, и в помещении с включенным кондиционером углекислого газа не больше чем на улице.

Проветривать оптимально в 8 вечера, когда воздух уже не раскаленный, а дым еще не остыл и не опустился. Мы проветриваем вечером, затем закрываем окна и держим закрытыми до следующего вечера. При этом в квартире запаха гари нет совсем, превышение углекислого газа разумеется есть, но тут ничего не поделаешь, мы не на подводной лодке.
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
(Удалённый комментарий)
5-авг-2010 05:57 am
Хорошо, что я курю. Нам, курильщикам, всё это нипочём, мы уже привыкшие :)
6-авг-2010 08:39 am
если бы это действительно так, но курить до кучи еще хуже на самом деле...
5-авг-2010 06:00 am
Не выходить из дома и закрыть все окна вряд ли выполнимо, а уехать наверное все сами догадались, кто может. Так что реально в общем делать нечего.
Страница 1 из 14
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] >>
This page was loaded ноя 19 2017, 6:49 am GMT.