?

Log in

No account? Create an account
RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ
О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ ЗАГАРА 
29-май-2014 04:25 pm
Снялся в ток-шоу «Слово за слово» на МТРК «МИР». Говорили на околомедицинскую тему о вреде/пользе солнца для здоровья. Речь шла не о светиле вообще, а об ультрафиолете. Как всегда народ изрекал прописные истины, являющиеся на деле ходульными мифами.

Распространеннейшее заблуждение заключается в том, что, подставляя телеса солнышку, мы улучшаем своё настроение, как-то волшебно тонизируемся и даже укрепляем иммунитет. Истина же заключается в том, что ультрафиолет однозначно подавляет иммунитет, так что загорающие отпускники нередко зарабатывают сопли и герпетические высыпания после первого же выхода на тропический пляж. Именно этот иммунодепрессивный эффект ультрафиолета и используется в медицине для купирования, например, обострений определенных форм псориаза — заболевания, при котором собственный иммунитет повреждает кожу. А вот с настроением требуется разобраться подробней.




Вообще-то нашему настроению совершенно безразлично, насколько часто и интенсивно инсолируется наша кожа, ибо ни на коже, ни внутри нее нет никаких рецепторов, которые бы могли связывать лимбическую систему мозга с фотонами солнечного света (разве что согревающий инфракрасный спектр способен порадовать кожные терморецепторы). Ультрафиолет способен повышать выработку бета-эндорфина в меланоцитах и других клетках кожи, но практического влияния на настроение (в отличие от эндорфинов, вырабатываемых в головном мозгу) здесь не отмечается.

Однако совершенно очевидно, что в пасмурные дни мы вялы и подавлены, а в солнечные — бодры, веселы. И мало кто понимает, что дело здесь не в ультрафиолете, обусловливающим загар, а в видимой сине-зеленой части солнечного спектра. Фотоны этих волн воздействуют на особые рецепторы в сетчатке глаза, которые подавляют выработку мелатонина в шишковидном теле (железе) головного мозга. Мелатонин регулирует наши циркадные (суточные) биоритмы, т. е. четко разделяет фазы бодрствования и покоя (сна). Если солнца не хватает, фазы эти смазываются, а в результате и сон становится неполноценным и бодрствование небодрым; отсюда и настроение не то, а если солнца не видать неделями, то и до депрессии рукой подать. При этом важно понимать (подчеркиваю еще раз!), что для хорошего настроения солнце надо видеть, а не загорать. Надеюсь, эту мысль мне удалось донести до телезрителей.

Ультрафиолет же для взрослого человека скорее вреден, ибо канцерогенен, о чем подробно описал здесь. В этом же посте даны советы, как защищаться от солнца и как правильно загорать неисправимым смуглолюбам.

Снимок экрана 2014-05-30 в 1.37.09

Посмотреть видео

P. S.: Из сказанного не следует, что на солнце нужно глядеть в упор до рези в глазах. Достаточно прогулок в солнечные дни. Если солнце светит особо ярко, лучше надеть очки с покрытием, задерживающим ультрафиолет, ибо этот зловредный спектр способен вызвать и серьезные проблемы с глазами.
Comments 
29-май-2014 12:29 pm
а витамин D как же?

ну и второй вопрос, лучше загорать на солнце (не в 12 часов дня) или в солярии?
29-май-2014 12:31 pm
У кого-то из взрослых случается дефицит этого витамина?

На второй вопрос дан ответ в передаче. Смотрите!
29-май-2014 12:29 pm
Видео включается автоматом при загрузке вашей записи во френдленте. Уберите, пожалуйста, видео под кат или, если можно, выключите автопроигрывание.
29-май-2014 12:39 pm
Спасибо за полезное! Сегодня вас вспоминала в связи с этим постом http://aquatek-filips.livejournal.com/708858.html - я сходу так и не поняла что за растение, ну кроме того что не хвойное однозначно )))
29-май-2014 10:24 pm
Это австралийская гревиллея
29-май-2014 12:39 pm
в бьюти-сообществе тоже мифы развенчивали (про ультрафиолет в частности):
http://www.beautyinsider.ru/2014/02/14/most-popular-beauty-myths/
там в комментариях такая битва развернулась ))))
29-май-2014 12:40 pm
Но ведь умеренный загар полезен - чтобы потом не сжечь кожу при выходе на солнце, верно?
29-май-2014 10:25 pm
никакой (как процесс поглощения ультрафиолета) полезен. Но вы правы в том, что само по себе накопление меланина в коже является важным защитным механизмом от ультрафиолета, это вынужденное приспособление.

Edited at 2014-05-29 22:26 (UTC)
29-май-2014 12:42 pm
Загар - это безобидный пустяк по сравнению с диабетом, которым болеет половина населения земли. Почему вы не пишете про диабет?!
29-май-2014 07:55 pm
потому что хозяин не велит ему писать об эпидемии диабета. хозяину не нужны здоровые люди.
а наврать про вред солнца - обязательно.
29-май-2014 12:45 pm
Теперь понятно, почему после каждого похода вылезает герпес. :( И вроде время проводишь практически в комфортных условиях, а всё равно... Загадка для меня была. А вот от солнца действительно никуда не деться, и даже крем с УФ-защитой не очень помогает.
29-май-2014 02:03 pm
Насколько я помню с ультрафиолетом и герпесом связь довольно сомнительная. Как вы правильно сказали, кремы с УФ защитой и маски (тестировалось на лыжниках) не снижают частоту вылезания герпеса.
29-май-2014 12:56 pm
Наконец то нормально обоснование, а то устала объяснять почему я не люблю загорать. Спасибо!
29-май-2014 04:21 pm
Вы, наверное, как переваренная макаронина цветом? Вот прохожие и беспокоятся, спрашивают.
29-май-2014 01:02 pm
Познавательно.

Но очень некрасиво вставлять видео, которое само начинает проигрываться.
29-май-2014 10:34 pm
"некрасиво" - неуместное слово. Почему оно начинает само проигрываться, мне неведомо. Других кодов для вставки канал не дает. Так что не моя вина. Я заменил видео на ссылку
29-май-2014 01:05 pm
Смотреть на солнце буквально тоже не особо-то полезно - меланому роговой оболочки глаза еще никто не отменял.
29-май-2014 10:35 pm
До P.S. дочитайте и будет вам счастие )))
29-май-2014 01:18 pm
Вот, всё выше сказанное я знаю и с оптико-физической точки зрения, согласна с этой стороны(частично и с медицинской)) .

Но что с такими людьми, как я?:
Не люблю солнечную погоду, повышается настроение в серые дни :)
В солнечную - головная боль. На солнце вообще терпеть не могу находиться, плохо себя чувствую. Стараюсь быстрее проскочить такие пространства, да и в тени не лучше. Всегда с огорчением жду лета и радуюсь неярким дням.
Хотя в квартире люблю яркое освещение. Нелюбовь распространяеся только на солнце..

Имею ОЧЕНЬ оптимистчныый характер, положительно настроена, депрессий не бывает. Активна, здорова)))

29-май-2014 01:42 pm
вот донести бы мысль о том, что солнце надо видеть нашим правительственным товарищам, которые передвинули время! не знаю, как в Москве, но в Питере зимой ужасно
29-май-2014 02:30 pm
В Питере зато летом вообще не темнеет, а южнее - никому не нужен рассвет летом в 3 часа ночи и сумерки в 8-9 вечера, когда люди только домой с работы добираются. Ну, за исключением немногих счастливчиков-супержаворонков.
29-май-2014 01:48 pm
Жути-то нагнали..((
29-май-2014 01:50 pm
очевидно, что в пасмурные дни мы вялы и подавлены, а в солнечные — бодры, веселы.

наглая ложь!! ))
в грозу и шторм и бурю я полон сил, задорен и весел
а в солнечный штиль вял и скучен
29-май-2014 01:56 pm
Да-да, я тоже пусть и не в грозу (но она мне не мешает)), но серый цвет неба люблю больше.
Близкие так и говорят: "Твоя погода"))
(Удалённый комментарий)
29-май-2014 02:10 pm
я читала, что осеннюю депрессию лечат светотерапией. От 30 мин до 2 часов, желательно с нарастающей мощностью. (смотреть, естественно, причём не обязательно прямо на лампу)
29-май-2014 10:37 pm
У меня в рабочем кабинете такая лампа стоит
Страница 1 из 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
This page was loaded июл 16 2018, 10:19 pm GMT.