?

Log in

No account? Create an account
RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ
САЛО-МАЗО. Часть 1 
2-авг-2013 06:53 pm
Мне часто приходится отвечать на вопросы по здоровому образу жизни. Как ни странно, подавляющая часть вопрошающих ориентированы здесь неправильно. Впрочем, не так уж и странно, ибо человек индустриально развитых стран быстро эволюционирует в Homo consumericus (человека потребляющего), поскольку в условиях рыночной экономики главной задачей становится втюхать народу под видом жизненно необходимого что-нибудь бесполезное, а еще лучше вредное. Законы рынка вступают в прямой конфликт с законами «традиционного» естественного отбора, а в итоге мы наблюдаем удручающий парадокс: чем более развита экономика и чем охотней налогоплательщики раздаиваются на здоровье своего общества, тем это самое общество болезненней. Яркий пример – США, популяция которых неуклонно стремится к 50% по заболеваемости сахарным диабетом: уже сейчас около трети населения страдает как минимум преддиабетом, а число диабетиков более чем удвоилось за последние 30 лет!

Unholy McTrinity.1. 2003 painted bonze
"Нечестивая МакТроица" Джейка и Диноса Чапменов, 2003

ЧИСТИМ МОЗГ И СОСУДЫСвернуть )
Comments 
9-авг-2013 08:48 pm
Алексей, очень хорошо будет, если мозгосшибательные фразы вы будете выделять. как - это ваше это ботаническое дело. а то и тема поста, и развитие ПОЧТИ нейтральны. а тож - можно немного вжарить. не ради этого ли?
с успехом - Лопотухин.
12-авг-2013 12:28 pm - О связи СД с ожирением
Насколько я понимаю сахарный диабет - заболевание с генетической предрасположенностью. Излишний вес провоцирует развитие СД, но лишь у обладателей определенных дефектов в геноме.
Поэтому, указание у автора на прямую связь ожирения и, как следствие, сахарного диабета дезориентирует и создает впечатление, что ожирение=СД. Может быть лучше "пугать" более очевидными последствиями, вроде развития сердечно-сосудистой недостаточности?
13-авг-2013 05:44 am - Re: О связи СД с ожирением
Наличие и отсутствие "плохих" генов это важно. Но разве не важнее экспрессия генов? Гены могут быть "спящими" и активными. А это уже определяется внешней средой, и как самым "непосредственным" фактором внешней среды - питанием. Именно взаимодействием внешней среды и человеческого генома объясняется резкое увеличение заболеваемости, в том числе и диабетом, а не вот так в лоб - просто наличием соответствующих генов.

Edited at 2013-08-13 05:48 (UTC)
13-авг-2013 04:15 am
Хотел бы спросить, что Вы скажете про микрогидрин? БАД такой , в моей семье его периодически покупают как и другие Бады от международных компаний. Правда я пить их ленюсь. Какая от них польза по Вашему?

Edited at 2013-08-13 04:17 (UTC)
14-авг-2013 09:58 am
Доктор, очень волнует вопрос.
Если всё-таки отбросить тезис о том, что еда в фаст-фуде вызывает зависимость, можно ли однозначно сказать, что она вредна и дрянь? Если не переедать, то это обычные хлеб, картошка, жареное мясо и прочая, либо это всё продукты от сатаны?
17-авг-2013 08:00 am - Совсем не доктор, но сказать есть что
Совсем не доктор, но сказать есть что.
Фаст фуд это НЕ "обычные мясо, хлеб и картошка".
Мясо там - котлета из фарша (кторый уже с жиром), жаренная с добавлением жира (который в нее впитывается).
Хлеб там - сдобная булочка из дрожжей и с повышеным содержанием сахара.
Картошка там - ломтики, которые искупали в кипящем масле, которое в них обильно впиталось. И еще неизвестно скольлко ДНЕЙ это масло кипит (поговаривают, перекипяченое масло - чистый канцероген).
Плюс ко всему из напитков там в основном разные виды "клолы" с содержанием сахара ложек так шесть-восемь на стакан...
Еще в гамбургерах - сыр, а это еще жир.
Еще там - соусы и усилители вкуса, которые разгоняют аппетит...
Вот и выходит, что простенький "бургер" + "картофель фри" + соус + напиток = как минимум две тысячи калорий за раз.
И в этих калориях львиную долю составляет жир и сахар.

Так что это не "продукты сатаны", а пища годняя для лесоруба, который смену лес валил зимой где-нить на Аляске или в Канаде.

Edited at 2013-08-17 08:03 (UTC)
15-авг-2013 11:52 am
Многие советуют при похудании употреблять L-Карнитин как жиросжигатель. Стоит ли? Физические нагрузки 40-50 минут в день быстрой ходьбы/легкого бега.
15-авг-2013 12:28 pm - Значит, спорт не годится...
Доктор, а что вы думаете про такой способ сжигать калории, как секс? Где-то видел передачу, в которой утверждалось, что повышенный уровень тестостерона способствует снижению веса. Однако очевидно, что постоянное внедрение "постороннего" гормона может быть опасным для выработки собственного. Отсюда предположение - если взять толстяка и заставить его увеличить свою сексуальную активность (практически принудительно - так, чтобы очередной акт он воспринимал как тренировку) - какова вероятность, что человек начнет худеть? И каковы могут быть негативные последствия таких "тренировок", при условии постепенного увеличения нагрузки?
26-авг-2013 06:59 am
Люди, просветите, а по комментариям можно поиск как-то осуществить?
У меня такой вопрос к автору: сколько калорий требует лактация?

Edited at 2013-08-26 08:21 (UTC)
26-авг-2013 10:03 am
Если актуально, Вам разъяснит Ваш врач в женской консультации. Такие советы должны быть не виртуальными, а четко индивидуализированы при личном контакте
26-авг-2013 03:47 pm
Как и многие, удивлен, что нужно считать калории.
У меня ИМТ=23.1 - что уже настораживает.
Не подскажете каким образом можно измерить эти самые калории в еде?
я никогда на диетах не сидел. и мне крайне сложно представить и посчитать сколько же калорий в котлете или стакане чая :)
29-авг-2013 03:52 am
BOTALEX красавчик!!!
Как пост, так шедевр и разоблачение и одновременно мотиватор!
Спасибо огромное! МЕНЬШЕ ЖРАТЬ ВСЕГО
сейчас распечатаю на холодильник и начну стремиться к загону своей ИМТ в пределы нормы!!!

29-авг-2013 12:46 pm
Здравствуйте, уважаемый доктор!
Скажите, пожалуйста, норма ИМТ одинакова для людей с разной конституцией?
Вот, например, мой рост 176 см, а вес 94-95 кг. Я знаю, что мне необходимо его сбросить, но до каких значений? Помню, что в юности (18-19 лет) я весил около 85 кг и был прекрасно сложен и чувствовал себя легко и свободно. Но если следовать вашим рекомендациям, мой вес должен быть порядка 75 кг. Мне кажется, я даже в средних классах школы весил больше.
Полагаю, что мой вопрос понятен: как всё же определить индивидуальную норму? Заранее благодарен за ответ!
P.S. Планирую всерьёз заняться воплощением ваших рекомендаций в жизнь, т.к. считаю это необходимым и очень верным.
29-авг-2013 08:31 pm
Да, нормы ИМТ одинаковы для всех в разбросе от 18,5 до 24,9. Оптимально держаться в этих пределах. Исключение составляют разве что те же "качки", у которых масса тела искусственно увеличивается выше нормы за счет мышц, а не за счет жира. Однако, я уже отметил, что такая выраженная спортивная мышечная гипертрофия тоже явление нездоровое.
30-авг-2013 05:48 am
Мне кажется, что когда человек начинает худеть, ему проще сменить рацион (цветная капуста вместо картошки, фасоль вместо макарон, яблоки вместо печенья и курага вместо конфет), чем есть меньше. Наверное, я сужу по себе.
И зависимость от макдака вовсе не пожизненная. За месяц легко отвыкаешь.
30-авг-2013 07:35 am
Отчасти вы правы. Очень важно чем-то "набивать" желудок и кишечник. Потому рекомендуют есть больше продуктов, богатых растительными волокнами, которые дают ощущение полноты в желудке, обеспечивают нормальную перистальтику кишечника и в то же время дают минимум калорий. Еще рекомендую перед каждым приемом пищи выпивать большой бокал воды. Но все это только вспомогательные приемы. Главное - следить, чтобы калорий потреблялось меньше. Можно ведь и низкокалорийной пищей их добрать просто за счет ее количества.
31-авг-2013 09:19 am - Радиальная противоположенность
вот все пишут о лишнем весе, похудении. Здесь описаны логичные вещи - чтобы не разжиреть нужно включить мозг и не жрать все подряд в необьятных количествах. Тот же фастфуд (мое ИМХО) не несет вреда, если там перекусить раз в три месяца, и то, в качестве разнообразия, при этом подразумевается именно "перекусить", а не "наестся". Я так и делаю. Питаюсь дома, еще по "старой закалке", даже не работу с собой в судочке (до декрета было дело) носила с собой кашки-картошечки, но в основном супчики-борщики в термосе. Но вот в чем моя огроменная беда - у меня пожизненый недостаток веса. На калькуляторе мне ИМТ выдало 14.1 (41,6 кг при росте 172, до родов было 42). Так вот, к чему я - как поправиться при этом не переедая и не убивая печень и поджелудочеую излишне жирной пищей? Все советы сводятся к "больше есть". А у меня эта худоба наследственная - папа такой, брат такой, пра-прабабка такой же была. Хочу с 15 лет набрать хотя бы 10 кг - а не выходит. До родов почти 10 лет весила 42,5 кг и вес вообще не менялся, после родов уже год стабильные 41 кг. 2500-2800 каллорий в день сьедаю. Но у меня очень быстрый обмен веществ. Вот записалась в спортзал - можно сказать, что набрала там 600 г. за 5 месяцев - итого, сейчас вешу 41,6. Было бы интересно почитать ваше мнение о проблемах набора веса. Если что, анорексией я не страдаю, никогда толстой себя не считала, на диетах не сидела и голодом себя не морила.
2-сент-2013 07:29 am
С точки зрения физиологии все это прекрасно. Но вы забываете об очень важной составляющей - психологии. Если утрировать, то подобный подход в ответ на вопрос "Как лечить алкоголизм\наркоманию"? заключается в следующем: "Ты что, дурак? Не пей водки и не принимай наркотики!" Что верно, но для большинства бесполезно. Собственно, почти все по-настоящему полезные и успешные диеты - это вовсе не те, которые максмально правильны физиологично. Это те, которые лучше всего могут "убедить" (зомбировать) ;) пациента вести такой, а не иной образ жизни...
2-сент-2013 09:23 am
Лечние любой зависимости начинается с осознания причины проблемы. Того же алкоголика прежде всего необходимо убедить, что причина его бед - алкоголь. Как ни странно многие зависимые люди этого не понимают, или отметают эти мысли из своего сознания или убеждают себя, что вреден не алкоголь, а какие-то конкретные алкоголь-содержащие напитки (напр., водка - плохо, вино - хорошо) и надо лишь изменить свой алкогольный рацион и т.п. Именно этим и занимается этот пост в отношении пищевой зависимости.
29-ноя-2013 10:49 am
> считайте калории и соблюдайте баланс углеводов, белков и жиров = 4:1:1

всё это конечно круто, но покажите мне хоть одного адекватного человека, который этим будет заниматься?
как можно посчитать кол-во калорий/углеводов/белков придя в заводскую столовку в обед, взять борщ, и рис с котлетой и компотом? как вообще понять ГДЕ ТАМ углеводы белки и жиры и сколько их я только что употребил?
если покупая в магазине продукты еще можно понять где сколько и чего, хотя тоже сомнительно: купив полкило сыра X и съев дома его сто грамм сколько углеводов/белков/жиров я получу? а сколько недополучу и сколько чего еще надо мне поесть, чтобы уложиться в ежедневный рацион?)) получается мне надо убить половину дня своего времени, чтобы каждый раз скурпулезно высчитывать сколько и чего я съел) расчетом углеводов/жиров/белков могут заниматься только оголтелые фанаты ЗОЖ, но никак не обычный плебс мечтающий о красивом и здоровом теле :)

а за остальные три совета конечно спасибо, мой BMI - 25.5, есть куда стремиться :)
Страница 7 из 8
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] >>
This page was loaded июл 18 2019, 9:50 pm GMT.